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Mach dich schlank mit Low Carb!

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Mach dich schlank mit Low Carb!

Ins neue Jahr starten wir auf fitness.at mit dem Thema kohlenhydrat-reduzierte Ernährung zum Abnehmen. "Low Carb" ist derzeit in aller Munde. Was genau ist damit gemeint? Wie kann man es im Alltag umsetzen? Dies und noch viel mehr liest du in den kommenden Wochen auf fitness.at.


„Low Carb“ kommt aus dem Englischen und ist die Abkürzung für „low carbohydrates“, also „wenig Kohlenhydrate“. Bei Low Carb geht es nicht darum, die Kohlenhydrate zu dämonisieren, sondern die tägliche Kohlenhydratmenge bewusst zu reduzieren, um den Blutzucker- und Insulinspiegel weitgehend konstant zu halten.

Um den Stoffwechsel in optimale Bahnen zu lenken, wird vor allem bei stark zucker- und stärkehaltigen Lebensmitteln eingespart. Denn auf ihr Konto gehen große Blutzucker- und Insulinspiegel-Ausschläge, die häufig einer regelrechten Achterbahn gleichen und Heißhungerattacken auf Süßes zur Folge haben.

Konstanter Blutzuckerspiegel
Wir möchten dich in den kommenden Wochen sensibilisieren für eine Ernährungsweise, die ohne starke Über- und Unterzuckerung auskommt und dich über jene Lebensmittel und Ernährungsweisen aufklären, die ein langes Gleichgewicht im Blutzuckerspiegel garantiert.

Aber nicht nur die Wahl der Lebensmittel, sondern auch ihre Qualität und ihr Verarbeitungsgrad sind wichtige Themen, die wir im neuen Themenspecial „Mach dich schlank mit Low Carb“ ansprechen möchten. Deshalb klären wir dich auf über „Clean Eating“, einen neuen Trend aus den USA.   

Neben der Ernährung nimmt das effektive und konsequente Training einen wichtigen Stellenwert ein, wenn es um zielgerichtete Figur-Optimierung geht. Unter dem Stichwort „Strong is the new skinny“ sehen wir in der Fitnesswelt einen Paradigmenwechsel - weg von möglichst schlank hin zu möglichst gesund, fit und stark im Sinne von muskulös – bei Männern wie auch Frauen.

Viele Anregungen für ein gesundes, aktives Leben mit unserem neuen Themen-Special „Low Carb“ wünscht 

Maria Zamut, fitness.at-Redakteurin




 


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