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Essen für die Faszien!

Mit der Ernährung kann man die Qualität der Faszien, also des Bindegewebes, mit beeinflussen, schreibt Lucia Nirmala Schmidt in ihrem neuen Buch „Faszienyoga“: Wer möglichst basisch isst, bei Gluten, Kohlenhydraten und tierischem Eiweiß einspart und viel Wasser trinkt, liefert...

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Proteinpulver von Weide-Kühen

Protero steht für Eiweißpulver aus 100 Prozent irischer Weidemilch. Eine Probepackung des Protero Weide Whey plus Shaker gewinnen die ersten, die unsere Gewinnfrage beantworten. Alle fitness.at-UserInnen erhalten 20 Prozent Rabatt bei der Bestellung des nachhaltig erzeugten...

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Muskeln als Treibstoff-Tanks

In unserer Leber und den Muskeln kann begrenzt Zucker in Form von Glucogen gespeichert werden. Die Kapazität dieser „Treibstoff-Tanks“ kann mit entsprechendem Training ausgeweitet werden. Wie dies genau funktioniert, erklärt Siegfried Wintgen, Lehrgangsleiter im Bereich...

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Schnelle Energie für Sport!

Kohlenhydrate sind das Produkt der Photosynthese. Sie sorgen als Einfach-, Zweifach-, Vielfach- und Mehrfachzucker für Energie in den Muskeln, die ihn als Glucogen einspeichern, erklärt Siegfried Wintgen, Lehrgangsleiter im Bereich Ernährung an der body & health academy.

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Experiment: 1 Jahr zuckerfrei

Ein Jahr lang auf Zucker verzichten, das hat Dr. Christian Matthai im Selbstexperiment ausprobiert. Im fitness.at Interview berichtet der Ernährungs-, Sport- und Vitalstoffmediziner über seine Erfahrungen, die von besserem Geruchs- und Geschmackssinn bis hin zur „besten...

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