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Power-Übungen für unteren Rücken

Kreuzweh, also Schmerzen im unteren Teil des Rückens, gehören für viele Menschen zum Alltag. Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining kann hier Linderung bringen. Mike Mayrbrugger von der personal FITNESS academy (PFA) und PFA-Mastertrainer Ilirjan Likaj, Personal Trainer im John...

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Das Kreuz mit dem Rücken

Fast 90 Prozent der ÖsterreicherInnen haben zumindest irgendwann in ihrem Leben einmal Probleme mit dem Rücken. Krafttraining kann hier Abhilfe schaffen.

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Was uns aufrecht hält

Das ausgeklügelte System aus Wirbeln, Bändern, Nerven und Muskeln ermöglicht erst unsere aufrechte Körperhaltung und macht unseren Rumpf ungemein beweglich. Vorausgesetzt wir sind aktiv.

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Übungs-Klassiker an Geräten 3

In Teil 3 werden die letzten der insgesamt acht klassischen Geräteübungen zur Muskelkräftigung aus Jan Pauls Buch „Krafttraining für jeden Tag“ vorgestellt. Fotografiert wurden die Übungen im Fitcenter Hallein im Salzburger Land, dem neuen Technogym ARTIS-Club.

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Übungs-Klassiker an Geräten 2

Der Buchautor und Krafttrainings-Experte Jan Pauls bringt in seinem Praxis-Buch „Krafttraining für jeden Tag“ die 365 besten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. Auf fitness.at stellen wir daraus acht klassische Geräteübungen vor – hier Teil 2 – fotografiert im neuen Technogym...

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